고강도 vs 저강도 운동, 언제 어떻게 선택할까?｜다이어트·근성장 최적화 가이드
고강도 vs 저강도 운동, 언제 어떻게 선택할까?｜다이어트·근성장 최적화 가이드 ― "무조건 땀을 많이 흘려야 살이 빠질까?" 내 몸에 맞는 운동 강도 처방전 "짧고 굵게 끝내는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 최고라던데?" "아니야, 지방을 태우려면 저강도로 길게 타는 게 낫대." 헬스장 러닝머신 앞에서, 혹은 홈트 영상을 고르면서 누구나 한 번쯤 고민해 봤을 문제입니다. 숨이 턱 끝…